一胖毁所有,哺乳期妈妈如何从产后160斤瘦到产前的110斤?

一胖毁所有,哺乳期妈妈如何从产后160斤瘦到产前的110斤?
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  • 我是一胎直接选择破腹产的,都没有经历顺产的阵痛,我们是破腹产的头一天住进医院的,因为头一天也没啥事,直接让老公一个人陪我,婆婆跟妈

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    我是一胎直接选择破腹产的,都没有经历顺产的阵痛,我们是破腹产的头一天住进医院的,因为头一天也没啥事,直接让老公一个人陪我,婆婆跟妈妈第二天早晨来的,我跟我老公俩人头天在医院住着还挺自在,我老公都说咱是来生孩子吗?

    我俩特别搞笑,因为直接破腹产我们就选了一个良辰吉日,所以顺有顺的好处,剖有剖的好处,而且我感觉我宝宝出来的时间7点18分,特别好!说说我躺在手术床的经历吧!***的躺在了冰冷的手术台,先是麻醉师进行麻醉,麻醉的过程人家还说你是二胎?

    我说一胎,一胎直接剖?不打算试试,我其实那一刻我都在纠结,打上麻醉,盖上手术布,主刀医生也特别好,知道我想要那个时辰在开始前还告诉了一下我时间,接下来我下肢就已经没有感觉了,最最痛的地方在于开***宝宝太胖,又有一个医生从上面把宝宝推出去了相当于两个大夫拽一个大夫推,那种疼痛我是有感觉的特别特别痛,宝宝哭出来的那一刻我也激动的流泪了,肚子一阵空,浑身就没劲了,紧接着就迷糊过去了,醒来的时候手术即将要结束,当时宝宝出来的那一刻只听大夫说是个男孩,后面都不知道了,醒了以后一直再问,宝宝是男孩还是女孩,几斤怎么怎么的?那种当妈的心突然就出来了,后来麻醉师告诉我还让宝宝亲我脸了,我都不知道,不一会我就从手术室被推出来了,看到了我妈我婆婆,我老公,紧接着我到病房浑身都不能动,就有护士来跟我压肚子,

    第一次可能还没过麻药劲没感觉,后来又来就疼的我受不了,带着止痛泵也不管用,反正那一天我都不相信我生下来宝宝了,回来我还一直问男孩女孩,我婆婆说八斤一两的大胖小子,激动的要哭,我老公我是一直在帮我按摩腿,因为插着尿管所以一直在床上躺着输了一天的液身体发虚,第二天拔尿管我就想下地,结果低血压差点晕过去,后来停停我才下的地,我是第二天下地的,一天比一天恢复好,所以不管剖还是顺还是早早下地活动有好处,现在已经第七天了,宝宝乖乖不淘气,我身体恢复的也挺好,

    在医院住了三天就出院了,回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活,喂奶和换尿片是我每天都在经历的,在这里提醒各位家务不做不会有多大影响,所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务,而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候,我的体重就129斤了,生了宝宝后,孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条,听一个宝妈说有一种产后,收,腹衣穿着很舒适,效果也不错。

    就找到了那个買家,了解了一下又是纠结买不买,最终下定决心买了一套,收到货后就赶紧试穿,别说穿上后体。型马上就改变了,肚子上松垮垮的肉收紧了,肚子看着平坦了好多。第二,也是最重要的,穿上后整个腹部感觉热热的,一个月下来,我竟然痩了16斤!

    顿时觉得没有花冤枉钱,贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月,肚子基本收平了,产后140到现在99斤,体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳,健康的灰复了!

    我认为产后一定要穿收腹的,这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的,痩了穿什么衣服都好看!

    宝妈如何一边哺乳一边瘦身呢?

    1、坚持哺乳:坚持哺乳是瘦身的好办法,让宝宝每天帮你消耗好几百大咖的热量,慢慢就瘦了。一般至少哺乳到宝宝一周岁,如果条件允许哺乳到宝宝2岁最好。

    2、坚持健身:宝妈想要管理好自己的身体就要坚持健身,不管是在家还是在健身房,只有运动才能燃烧你的卡路里。健身房有针对性瘦身的健身教练,有空的也可以去学习。

    3、注意饮食:虽然哺乳妈妈确实需要适当的加强营养,以保证母乳的质量,但是也要避免营养过剩。在奶水够吃的情况下,没必要天天和太多的炖汤,也可以多吃一些蔬菜和水果,不管怎么样,饮食要均衡搭配,各种肉和蔬菜都要吃,避免饮食过于单一,更不能还补。

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